Кетоз — это состояние, в котором организм человека использует жиры в качестве основного источника энергии, а не углеводы. Это состояние может быть достигнуто при диете с ограниченным содержанием углеводов, такой как кето-диета. Кетоз может развиваться у тех, кто стремится сбросить вес или улучшить свое здоровье, но он также может быть вызван различными заболеваниями, такими как диабет и нарушения функции почек. Важно помнить, что кетоз должен быть наблюдаемым врачом и строго контролироваться, так как он может привести к различным нежелательным последствиям.
Как понять что у меня кетоз
Существует несколько способов, чтобы определить, находитесь ли вы в состоянии кетоза:
- Измерение уровня кетонов в моче: Кетоны — это продукты обмена жиров, которые вырабатываются в организме во время кетоза. Чтобы определить уровень кетонов, можно использовать специальные тест-полоски, которые можно купить в аптеке.
- Измерение уровня сахара в крови: Во время кетоза уровень сахара в крови уменьшается, так как организм начинает использовать жиры в качестве основного источника энергии. Чтобы определить уровень сахара в крови, нужно пройти анализ крови.
