Что такое кето диета

Кето-диета (или кетогенная диета) это ограниченная в белках и углеводах диета, которая разработана с целью помочь людям сбросить вес и улучшить их общее состояние здоровья. Кето-диета основана на принципе, что человек должен съедать большое количество жира и ограниченное количество белка и углеводов, чтобы заставить организм воспользоваться жирами в качестве главного источника энергии. Кето-диета также может быть использована в лечении ряда заболеваний, таких как эпилепсия, альцгеймер, артериальная гипертензия и другие.

В кето-диете рекомендуется съедать большое количество жиров, таких как масло, грецкие орехи, авокадо, оливки, и т.д., а также ограничить потребление белка и углеводов.

В этой диете рекомендуется избегать продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как хлеб, рис, макароны, картофель и т.д. Вместо этого рекомендуется употреблять большое количество овощей с низким содержанием углеводов, таких как салат, спаржа, капуста, брокколи, и т.д.

Кето-диета требует тщательного планирования и наблюдения за потреблением жиров, белка и углеводов, чтобы убедиться, что организм получает достаточное количество необходимых питательных веществ. Также стоит учитывать, что кето-диета не является подходящей для всех людей и может быть рискованной для некоторых, например, для людей с низким уровнем холестерина или нарушениями функции почек.

Перед тем как начать следовать кето-диете, рекомендуется обратиться к врачу или диетологу, чтобы определить, является ли эта диета подходящей для вас в связи с вашим общим состоянием здоровья, а также с учетом ваших личных потребностей и целей. Важно понимать, что кето-диета требует существенных изменений в рационе питания и может потребовать от вас строгого соблюдения режима, чтобы достичь желаемого результата.

О Кето
Что такое кетоз
055
Кетоз — это состояние, в
О Кето
Кето диета для начинающих
017
Кето-диета — это диета, которая
О Кето
Общие сведения о кето-диете
029
Кето-диета это диета, основанная
cbe9c0d7c4d00ef326c7d40c760e30ef Десерты
Рецепт Ферреро Роше без сахара
330
Представляем вашему вниманию здоровую версию популярного
60d9723c2e63d176d3879af544ea0220 Кето хлеб
Румяный кето хлеб с беконом и сыром из миндальной муки
133
О прекрасном вкусе этого хлеба в первую очередь говорит
1cdbc0c0f019c056c0dda888ccf47b8e Кето хлеб
“Овсяное” кето печенье без сахара с миндалем
037
У многих людей овсяное печенье ассоциируется с любимой
fe42f4a6b04e48d7c9aefb9ff0b582c2 Кето хлеб
Низкоуглеводная диетическая мусака: кето вариант
026
Перед вами рецепт классического греческого блюда —
7780a0df4516318a8ec88bb56d8a3308 Завтрак
Кето-маффины на завтрак
151
Низкоуглеводные маффины с колбасой и сыром.
5e54a49f37e420a33a9f5ee53e97aeba Гарниры
Соус кето хумус из авокадо
116
Ингредиенты на 6 порций кето хумуса 3 спелых авокадо
Записи с обсуждением
be344bea6faa50b7710f5118cce58270
Гарниры
Салат из цветной капусты
520
Ингредиенты на 6 порций салата
f0891c811f10ae6a854dae1e1faea733
Кето хлеб
Румяный кето хлеб с беконом и сыром из миндальной муки
460
В первую очередь, об отличном
c5122d072c32bdf38802edd0a887be54
Гарниры
Простой рецепт десерта Кето Тирамису с выпечкой
430
Тирамису — один из самых