Ингредиенты на 1 порцию кето овсянки
Пошаговый рецепт
- Смешайте все перечисленные ингредиенты в небольшой кастрюле. Доведите смесь до кипения. Уменьшите огонь и тушите овсянку, пока она не станет густой. Это займет несколько минут.
- Украсьте овсянку кусочком сливочного масла или небольшим количеством кокосового или миндального молока с корицей или свежими несладкими ягодами. Выбирайте понравившиеся варианты начинки.
Совет!
Чтобы сократить время приготовления каши на завтрак, можно заранее приготовить большое количество сухих ингредиентов и хранить их в большой стеклянной банке. Для приготовления смеси на 20 порций овсянки (одна порция состоит из 3 столовых ложек смеси) вам понадобятся:
Пищевая и энергетическая ценность
В овсянке умеренно мало углеводов.
Одна порция содержит:
Считать калории не рекомендуем. Узнайте больше здесь.
Данный рецепт кето овсянки на основе кокосового или миндального молока очень прост в приготовлении и питателен. Я добавила в смесь немного орехов и свежих ягод, что придало блюду дополнительный вкусовой акцент. Идея создать заранее смесь сухих ингредиентов для экономии времени в будущем также кажется мне очень удобной и практичной.
Овсянка на кето-диете это отличный выбор для здорового завтрака. Хорошо, что рецепт такой простой и быстрый. Я люблю добавлять в нее свежие ягоды и кокосовое молоко, чтобы сохранить ее вкус и питательность. Совет по приготовлению большого количества сухих ингредиентов очень полезный, тогда можно быстро приготовить завтрак на множество дней.