Содержание
Ингредиенты на 4 порции малинового кето варенья
Пошаговый рецепт
- Смешайте семена чиа и воду в стакане и дайте смеси немного остыть.
- Добавьте в эту смесь малину и ваниль, а затем смешайте все ручным блендером.
- Перелейте полученную смесь в стеклянную банку и подавайте с кето-овсянкой, чиа-пудингом или овсянкой.
Совет!
Для приготовления кето-джема можно использовать замороженные ягоды, но лучше их предварительно разморозить. Попробуйте приготовить джем из семян чиа с другими низкоуглеводными ягодами. Например, из клубники, черники, ежевики, красной смородины, клюквы или из таких фруктов, как манго или киви, нарезанных кубиками.
Пищевая и энергетическая ценность
Десерт имеет умеренно низкое содержание углеводов.
Одна порция содержит:
Мы не рекомендуем считать калории во время кето-диеты.
Мне нравится этот рецепт малинового кето-варенья. Чиа-семена отлично заменяют пектин и позволяют достичь нужной текстуры джема. Я также попробую использовать другие ягоды и фрукты для экспериментов. Важно, что десерт имеет низкое содержание углеводов, что идеально подходит для кето-диеты.
Очень вкусный рецепт малинового кето-джема на основе семян чиа. Легко готовится и подходит для кето-диеты. Можно использовать другие ягоды или фрукты для разнообразия. Рекомендую попробовать!
Как малиновое кето варенье поможет мне похудеть?